여러분도 가끔 머리가 안개가 낀 것처럼 멍할 때가 있지 않나요?

이런 상태를 '브레인 포그(Brain Fog)'라고 합니다.

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이 브레인 포그(Brain Fog)는 우리의 생각과 표현을 분명하게 하지 못하게 하여 집중력을 떨어뜨리고,

피로감과 우울증을 동반해 일상에 지장을 줍니다.

현대인이 만성적으로 겪는 스트레스와 수면의 질저하, 음식 알레르기, 호르몬 변화 등에 의한 뇌신경의 미세한 염증으로 인해 발생한다고 합니다.

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질병은 아니지만 '브레인 포그(Brain Fog)'를 방치할 경우, 학습 능력 저하 또는 치매가 생길 우려가 있습니다.

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'브레인 포그(Brain Fog)' 자가진단 기준

(1) 머리가 멍하고 맑지 않다( )

(2) 집중이 잘 안되고 생각하는 것이 잘 표현되지 않는다( )

(3) 기억력이 저하되고 문장 이해력이 떨어진다( )

(4) 머리가 무겁고 막힌 것 같은 느낌이 든다( )

(5) 머리가 멍하면서 졸린다( )

(6) 자주 어지럽고 눈이 침침하다( )

(7) 시력과 시야가 자주 변하고 두통이 자주 있다( )

(8) 소화가 잘 안되 고 잠을 잘 이루지 못한다( )

(9) 식욕이 저하되고 피곤하고 무기력하다( )

(10) 말이 어눌해지고 사고능력이 떨어진다( )

(11) 목안이 자주 아프고 붓는다( )

(12) 자주 우울하고 특별한 이유없이 몸이 불편하다( )

(13) 뒷목과 어깨가 자주 뭉치고 뻐근하고 붓는다( ).

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*5개 이상이면 초기 브레인 포그 상태로 치료가 필요하며, 8개 이상이면 심한 브레인 포그 상태로 치료가 꼭 필요하다.

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'브레인 포그(Brain Fog)' 치료법

면역력을 향상시켜 입맛을 회복하고 호흡기의 기능을 회복시켜 기침, 가래를 제거하고 일상에서 불안감을 없애 숙면을 유도하여 인체대사의 정상적인 메카니즘을 회복해야합니다.

규칙적인 생활과 가급적 가공식품이나 설탕이 많이 든 음식을 피하고 채소 단 백질 과일 등 균형잡힌 식사를 하며 운동을 일주일에 5번정도 하루 한시간이상 땀이 날 정도로 꾸준하게 하며, 금연 금주하는 것이 좋습니다.

규칙적인 생활과 가급적 가공식품이나 설탕이 많이 든 음식을 피하고 채소 단 백질 과일 등 균형잡힌 식사를 하며 운동을 일주일에 5번정도 하루 한시간이상 땀이 날 정도로 꾸준하게 하며, 금연 금주하는 것이 좋습니다.